Reset & Recharge one day retreat

Reset & Recharge

De Reset & Recharge dag van 18 januari is VOLZET.

Zet je via de inschrijvingsknop onderaan op de wachtlijst en krijg bericht zodra er een ticket vrijgegeven wordt!

Leer op een duurzame manier zorg dragen voor jezelf en je zenuwstelsel en ervaar meer rust in je hoofd en energie in je lijf!

• Ervaar je rusteloosheid in je hoofd, spanning of ongemak in je lijf?

• Raak je jezelf wel eens kwijt te midden van alles wat er om je heen gebeurt?

• En vind jij het een hele uitdaging om consistent goed voor jezelf te zorgen?

Of je nu voor de eerste keer proeft van het weldadige effect van lichaamswerk of voor jezelf al een stevige basis aan zelfzorg hebt gelegd, deze Reset & Recharge one day retreat is een fijne manier om opnieuw te verbinden met je lichaam, jezelf en een community van gelijkgestemde zielen!

Deze dag staat helemaal in teken van wel-zijn en connectie !

Vanuit een lichaams-en ervaringsgerichte aanpak nodigen Anna en Caroline je uit om bewust te vertragen, uit je hoofd en weer in je lijf te zakken.

We laten je proeven van eenvoudige en efficiënte tools zoals somatic movement , TRE®, ademwerk en cold exposure , die uitnodigen om op een duurzame manier goed voor jezelf te leren zorgen.

Om af te stappen van je automatische piloot en bewust te kiezen voor datgene wat bijdraagt aan jouw welbevinden. Om meer grip te krijgen op hoe jij je voelt. 

Dat is de gouden stip die we aan de horizon vooropstellen.

Zet samen met ons en andere gelijkgestemde zielen fundamentele (eerste) stappen richting rust in je hoofd en een m(w)eer ontspannen energie in je lijf.

Wat gaan we doen?

S O M A T I C.  M O V E M E N T

Bewust en ontspannen bewegen heeft net zoals hands-on lichaamswerk heilzame effecten. Een lichaam dat aangesproken wordt in beweging voelt vrijer, resoneert meer, krijgt meer ruimte en kan je een diep gevoel van verbinding en verankering geven. Somatic movement creëert de mogelijkheid om spanning te ontladen, nieuwe (bewegings)richtingen te ontdekken en draagt bij tot het ontwikkelen van meer veerkracht, stevigheid en balans in zijn. De sessie is een unieke blend van verschillende bewegingsvormen zoals yoga, slings myofascial training en de sensoriële bewegingspedagogie vanuit de Fasciatherapie MDB.

T R E

TRE® is een lichaamsgerichte practice ontwikkeld door Dr. David Bercelli. Middels een aantal eenvoudige oefeningen wordt het lichaamseigen herstelmechanisme geactiveerd. Het lichaam laat dankzij specifieke trillingen spanning los die opgeslagen is in het zenuwstelsel en het bindweefsel.

Stress en trauma zorgen voor hoge en vaak aanhoudende, spanning in het lichaam wat veel lichamelijk en geestelijke klachten kan veroorzaken. Deze lichaamsgerichte methode is daarom een krachtige stressreducerende zelfhulp tool die jou weer terugbrengt naar een kalme, heldere en ontspannen staat van zijn.

A D E M.  W E R K

Bewust ademen is essentieel om op een bewuste manier in het dagelijks leven te staan. De manier waarop we ademen beïnvloedt onbewuste processen in ons lichaam die op hun beurt invloed hebben op onze fysieke en mentale gezondheid.

Tijdens deze dag krijg je een specifieke ademhalingstechniek aangeleerd waarbij je afwisselend je zenuwstelsel activeert en ontspant.  Om te verbinden met jezelf en jouw noden. Een moment van herbronnen voor je lichaam en geest en zo de toon voor de rest van je dag te zetten: een gegronde energie.

C O L D.  E X P O S U R E

IJsbaden lenen zich er perfect toe om op een veilige manier je automatische piloot te gaan herschrijven. Het is een oefening in focus en loslaten die resulteert in een boost van energie en zelfvertrouwen. Hierdoor ga je ook in het dagelijks leven anders leren omgaan met triggerende situaties of stressprikkels. Het gaat niet om doorbijten en volharden, maar wel om rust vinden in overgave vanuit een diep vertrouwen dat we allemaal in ons hebben zitten.

Haal je innerlijke avonturier naar boven, want ijsbaden zijn een waar genot en licht verslavend eens je eraan begint. De levensenergie giert door je lijf! Daarnaast zijn ijsbaden ook bewezen ontstekingsremmend, stressverlagend en zorgen ze voor een betere slaapkwaliteit.

Wie zijn wij?

Caroline Rouma

Caroline is een soul searcher pur sang. Met meer dan 20 jaar expertise in lichaamswerk en coaching richtte ze Roots in Motion op, een veilige thuishaven voor wie op zoek is naar een meer bewuste, vrije en bezielde manier van leven. Vanuit een veilige bedding en context van vertrouwen en rust begeleidt ze mensen weer terug naar de essentie. Zowel individueel als in het faciliteren van groepen integreert ze hiervoor verschillende lichaamsgerichte modaliteiten zoals Fasciatherapie MDB, Experiential Bodywork®, Experiential movement, Yoga en TRE®. Een uitnodigende en exploratieve lichaamsgerichte aanpak vormt de rode draad in al wat ze aanbiedt.

‘Down to earth and aiming for the sky, zo zou ik mezelf misschien wel het best omschrijven.

Met een ontembare honger en nieuwsgierigheid naar hoe wij als mens voelen, denken, bewegen en zijn.

Ik geloof namelijk dat we allemaal een reis maken in dit leven. Nog voor we onze eerste ademteug nemen tot de laatste zucht die ons verlaat.

én dat we groeien en leren in relatie tot de ander.

Ik wil hierin graag voorleven.

Alleen zo, voelt het, kan ik authentiek ontvangen en begeleiden.

Het samen ‘mens’ zijn ligt me nauw aan het hart. Want het is precies in die gedeelde menselijkheid dat we verbinding en heling vinden.’

Vrijheid (autonomie) in verbondenheid  met de ander ervaren…thuiskomen in de essentie van wie we werkelijk zijn , is wat me drijft. Steeds weer opnieuw en opnieuw. Het is mijn missie. My dharma.’

Anna Bernburg

Anna is Wim Hof Method instructrice, aan de hand van breathwork, koude blootstelling en mindset begeleidt Anna mensen naar meer innerlijke kracht, rust, energie, zelfvertrouwen en balans. Anna gelooft sterk dat bijzondere ervaringen ons leven rijker en waardevoller maken. Ze is dus ook altijd enthousiast om samen op avontuur te gaan.

Anna ervaarde zelf hoe het was om te leven met paniek- en hyperventilatieaanvallen, een (nog steeds) dagelijkse practice van breathwork, koude douches en introspectie hebben haar terug het vertrouwen in zichzelf gegeven. Hierdoor besefte ze hoe belangrijk het is om jezelf te kunnen reguleren op stressvolle / triggerende momenten en het belang van een gezond zenuwstelsel hierin. Tijdens haar opleiding Somato Psychopedagogie kreeg ze hier nog een dieper inzicht in en dat wil ze delen met anderen die klaar zijn om hun leven in handen te nemen. “Waar een wil is, is een weg” en die weg wil ze graag bewandelen met mensen die daar hetzelfde over denken.

Verder is Anna half IJslands, eet ze al 9 jaar plantaardig, geniet ze ervan om te spelen met haar metekindjes, is ze altijd te vinden voor een (sportieve) uitdaging en verdiept zich graag in Boeddhisme en meditatie.

Praktisch

De Reset & Recharge dag gaat door van 9.30u tot 17.30u in de Verscholen tuin te Antwerpen.

Er is ruimte voor max. 16 deelnemers.

Je hoeft geen ervaring te hebben om deel te kunnen nemen aan deze dag.

Uit voorzorg raden we het af om deel te nemen indien je zwanger bent en/of een recente  ingreep (minder dan 6 weken) hebt ondergaan. Bij twijfel, contacteer je behandelende arts en reik naar ons uit.

Wat breng je mee?

• Draag makkelijke kledij waarin je vrij kan bewegen

• drinkflesje

• journal +pen

• dekentje

• warme kousen

• badkledij waar jij je goed in voelt

• badjas/poncho en slippers

Jouw investering?

Deelnemen aan deze rijk gevulde dag kost je 175€. 

In dit bedrag is alle begeleiding en het volledige programma voorzien alsook geniet je van een heerlijke plantaardige lunch en gezonde en lekkere versnaperingen tussendoor.

Cadeautje! Spread the love en schrijf je samen met een buddy in voor 30 november en krijg elk 25€ korting op je inschrijving.

Vermeld hiervoor bij inschrijving de namen van jou en je buddy en schrijf in aan 150€ per persoon!

Na inschrijving ontvang je een bevestigingsmail. Je betaling ontvangen we graag op volgend rekeningnummer:

BE86 3200 0723 4250 (begunstigde Caroline Rouma) met vermelding van je naam en Reset + Recharge 18/1.  Eens je betaling ontvangen is , is je inschrijving definitief en kan er geen terugbetaling gevraagd worden bij eventuele annulatie. Enkel wanneer jouw plekje opnieuw ingevuld geraakt  staan we terugbetaling toe.

Looking forward to have you on this journey!

Caroline & Anna