attunement
8 audio practices die je helpen af te stemmen met jezelf
​​De Attunement Toolkit is een mini-cursus vol laagdrempelige en makkelijk te gebruiken geleide oefeningen die je in het moment ondersteunen bij angst, pijn en alledaagse uitdagingen.
Of je nu leert om opnieuw contact te maken met je lichaam, je door chronische pijnpatronen navigeert, op zoek bent naar ondersteuning bij angst, of een meer liefdevolle verbinding met jezelf en je lichaam wil opbouwen, de Attunement Toolkit biedt je on demand oefeningen om je practice van zelfafstemming te beginnen
jouw toolkit om weer thuis te komen bij jezelf
Attunement oftewel afstemming is de gevoelde ervaring gehoord, gezien en begrepen te worden
Zelfafstemming, of attunement, is het oefenen in het ontmoeten van jezelf precies waar je nu bent. Het betekent afstemmen op de behoeften, gevoelens en ervaringen van je neurofysiologische systeem.
Hierdoor vormt afstemming de basis voor regulatie. Het is mijn vurige wens dat je met behulp van deze audio toolkit steun vindt om een duurzame en intieme relatie met jezelf op te bouwen.
Deze relatie is misschien wel de belangrijkste in je leven. Ik hoop dat deze audio-toolkit een aanzet mag zijn om je-zelf liefdevol te ontmoeten en te geven wat je nodig of gemist hebt, iedere dag opnieuw.
herken je jezelf hierin?
Je voelt je overweldigd door de hoeveelheid informatie die er is over wat je theoretisch “zou moeten” doen om te 'helen', zonder dat je de werkelijke hulpmiddelen hebt
Je voelt je geweldig na 1:1 sessies maar vindt het moeilijk om het werk te integreren in je dagelijks leven
Je worstelt met angstgevoelens, overmatig denken en duurzaam verbinden met je lichaam, jezelf en de ander. Je hebt onverklaarbare fysieke klachten
Je verlangt naar een gevoel van co-regulatie en ondersteuning via een echte menselijke stem om je te ondersteunen in moeilijke momenten
Attunement neemt je mee op een transformerende reis
met begeleide oefeningen die je helpen om de kernprincipes van somatische therapie in je dagelijks leven te integreren.
Tegelijkertijd ondersteunt de toolkit je met bewuste, lichaamsgerichte oefeningen om de relatie met jezelf — je lichaam, je innerlijke kind, je pijn en meer — op een diep niveau te helen en te versterken.​
​
In een wereld die vaak snel, luid en overweldigend voelt is afstemmen met jezelf doorheen eenvoudige en praktische tools soms precies wat we nodig hebben om opnieuw vanuit rust en vertrouwen in beweging te komen.
​