tension & trauma releasing exercises
(Chronische) stress en trauma laten hun sporen na in het lichaam.
Je voelt je niet langer lekker in je vel.
Je bent moe maar vindt geen rust.
Je bent prikkelbaar en voelt je snel overweldigd.
Je lichaam staat gespannen en je recupereert maar moeizaam.
Herken jij je in één van bovenstaande dingen?
Dan kan TRE een waardevolle en krachtige tool zijn om stress te reduceren zodat je lichaam weer een veilige en fijne plek wordt om in thuis te komen.
Zacht en veerkrachtig.
wat is TRE?
TRE® is een laagdrempelige lichaamsgerichte practice ontwikkeld door Dr. David Bercelli.
Middels een aantal eenvoudige oefeningen wordt het lichaamseigen release- en herstelmechanisme geactiveerd.
Het lichaam laat middels specifieke trillingen spanning, die opgeslagen is in het zenuwstelsel en het bindweefsel, los.
Stress en trauma zorgen immers voor hoge, veelal aanhoudende, spanning in het lichaam, wat veel lichamelijke en geestelijke klachten kan veroorzaken.
Deze lichaamsgerichte methode is daarom een krachtige zelfhulp tool die het lichaam weer terugbrengt naar een kalme en ontspannen staat van zijn.
"Letting go is not for the purpose of forgetting or forgiving the past. It’s about releasing the energy of the past to give us back our lives in the present moment to deliver us into a new future."
- David Berceli
een krachtige zelfhulp tool
TRE krijg je aangeleerd overheen 3 sessies.
Tijdens de TRE sessies leer je
✓ de taal van je lichaam begrijpen
✓ lichamelijke sensaties herkennen en benoemen
✓ je grenzen aanvoelen en respecteren
✓ hoe je eigen release- en herstelvermogen te activeren.
Meestal heb je na deze 3 sessies voldoende vertrouwen opgebouwd om er zelf verder mee aan de slag te gaan.
Je hebt er een krachtige zelfhulp tool bij om jezelf naar rustiger en helder vaarwater te loodsen.
Wanneer nodig of gewenst kan dit 1:1 traject verder uitgebreid worden.
You are a pulsating organism
that wants to come
alive
praktisch
individueel traject
TRE wordt steeds in een traject van 3 sessies aangeboden zodat je de methode volledig geïntegreerd hebt.
Tijdens de eerste sessie nemen we uitgebreid de tijd om jouw verhaal te beluisteren en krijg je een helder beeld geschetst van wat we precies gaan doen. Deze sessie duurt daarom langer (90min) dan de vervolgsessies (60min)
groepstraject
Regelmatig organiseer ik een TRE-traject in groep. Samen delen en leren van elkaars ervaring werkt op zovele vlakken helend. Je voelt je gedragen en ondersteund door de groep. Samen bewust tijd nemen om de TRE practice te beoefenen werkt als een krachtig ritueel en voedt het gevoel van verbinding en gedeelde menselijkheid.
Kijk regelmatig bij events voor nieuwe startdata en locaties.
tarieven
Traject van 3 sessies (individueel): €255
Verdiepende losse sessie (individueel): €80
Betalen kan cash of via de mobiele bank-app.